요즘 너무 바빠요. 갑자기 밤늦게 일이 들어와서 하느라고 두통이...... 이럴수록 잘 먹어야 하는데? 잘 먹는 것의 기준이 뭘까요?
치킨이나 보쌈같은 메뉴를 시키는 것도 좋지만, 뿌링클 같이 치즈 시즈닝이 잔뜩 들어있거나 막국수와 돌돌 말아서 먹게 되면 단백질, 지방, 당분, 탄수화물이 종합된 지방 축적 폭탄을 먹는 겁니다.
일단은 정신 차리고 이럴수록 간단하게 먹으려고 해요. 쌀밥을 오트밀로 바꿨고 치킨대신 집에서 기름 쪽 뺀 삼겹살을 먹는답니다. 포만감도 해결되고 맛이 있으니 훌륭한 대체음식이 되는 것 같습니다.
요즘 운동을 거의 5일째 못했네요.오늘부터 7시 땡 되면 자전거 타는 일상으로 돌아가렵니다. 열심히 살 빼서 내년 밸런타인데이에 남자 친구와 같이 행복한 시간을 보내고 싶네요
다이어트 기록
- 몸무게 74.61
- 음식 : 점심을 빵 하나로 때웠더니 너무 배가 고파서 저녁에 만둣국 먹었네요.. 그래서 몸무게 증량됨
- 운동 : 없음... 풀어지지 말고 오늘부터 나사 조이기
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