2주간의 다이어트 결과와 확실히 살빼는 법 발견 012 - 타로치치

일이 바빠서 글을 주기적으로 올리지 않았지만 대략 2주 정도의 시간이 지난 거 같아요.

상황에 따라 달랐지만 제가 지키려 했던 법칙은

• 저녁을 매우 일찍먹기, 3시 30~4시 대부분 간식 먹는 시간이지만 이른 시간에 탄수 적당히 섭취하기
• 7시 배고플 시간에는 반드시 단백질 파우더 + 소금간 해서 따듯한 물에 녹여 차 같이 마시기
• 유제품은 내장지방의 적, 탄수보다도 더 빨리 꾸둑꾸둑 뱃살이 올라오는 게 느껴지므로 자제
• 집중해서 40분동안 120 이상의 심박수로 인터벌 자전거 타기 혹은 드라마 보면서 2시간 동안 자전거 위에 앉아 무조건 500칼로리 빼기

이 방법을 지킨 현재, 몸무게는 그대로지만 뱃살은 몰라보게 빠졌답니다.

제가 자기전에 누워서 뱃살 두께를 확인하거든요, 요 며칠 새 두꺼운 뱃살이 좀 적어진 걸 느낍니다. 거울에 배를 비춰봐도 확실히 쉐입이 달라요.

몸무게는 솔직히 그대로 입니다. 73 킬로그램이요, 하지만 눈바디는 다르답니다. 덤벨 운동으로 팔뚝 덜렁 살은 없고 좀 두꺼울 뿐이에요.

허벅지에도 단단하게 근육이 잡히고요.

 

저는 술 담배를 안해서 다른 즐거움은 없고 오직 커피, 맛있는 음식뿐인데 스트레스받을 때 이런 즐거움도 없이 어떻게 견디겠어요?

되도록 고열량, 고지방, 고당함함음료와 음식들은 피하되 한 두 번 먹는다고 해서 크게 영향이 있지도 않아요.

그러니 2022년 12월 안에만 목표몸무게데 다다르면 되지 않을까 합니다.

일단 몸의 쉐입이 달라진것이 인터벌 자전거 실내자전거 엑스바이크가 효과가 있다는 증거니까요. 모델 한혜진 님 몸매 정말 아름다우시네요. 전현무 씨와 연인이었을 때 참 행복했을 거 같아요. 

여러분도 포기하지 말고 당장 자전거 위에 옷가지들 치우고 올라타세요!!

 

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