설날동안 아주 잘 먹었는지 배가 올챙이같이 뽈록하게 나왔습니다. 체중증가로 인해 허리도 아파오고요...더이상은 식이를 미루면 안될거 같아 다이어트를 기록으로 남기기로 했습니다.
73키로까지 뺐었는데 하 참나 말이 안나오네요. 헨드폰 무게와 추워서 두껍게 입은 옷 무게도 있으니....약 75키로 정도?라고 해두죠 흑.
타로치치의 다이어트 계획
- 아침 점심은 일반식으로 먹되 저녁에는 탄수 없애기
- 저녁은 4시정도에 먹고 5시 30에 실내자전거 2시간 타기 후 배고플때 단백질 파우더 한숱갈+소금 따듯한 물에 타서 먹기 입니다.
- 유제품은 라떼의 우유만 허용(요거트, 치즈, 생크림 케이크 금지)
- 하루에 운동으로 600칼로리 소모하기
- 최종목표는 70-64-62-60-58키로
계획을 지키면 동그라미를 치는것이 동기부여와 꾸준히 계획을 이어가는데 많은 도움이 됩니다. 꼭 눈에 잘 보이는 곳에 붙여두고 빈 칸을 채우기 위해 노력해 보세요.
지금 몸이 으슬으슬 춥고 떨리네요. 어지럽고요. 오늘은 일찍 자야겠습니다.
제이제이살롱드핏-진짜 살 빠질때 오는 신호(가짜 살빠짐 주의!)
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