타로치치의 타로카드

현재 암 투병중인 일본의 아티스트'세계의 사카모토'라고 불리우는 사카모토 류이치가 1월 17일 자신의 생일날 새 앨범을 발표합니다. https://www.news1.kr/articles/4892188 '암투병' 사카모토 류이치, 마지막 독주회 마쳐 사실 앞에 겸손한 민영 종합 뉴스통신사 뉴스1 www.news1.kr '나는 몇번의 보름달을 더 볼 수있을까?' 라는 물음으로 하루하루를 충실하게 살아가는 그는 자신이 시한부라는것을 받아들입니다. 암과 함께 살아간다라고 말하면서 한시간 하루라도 자신이 할 수있는 일을 퍼즐 맞추듯이 꼼꼼하게 해 나가는데요. 인터넷으로 독주회를 열기도 하고 일본 잡지에 글을 기고하기도 합니다. 이번에는 자신의 생일날 새 앨범을 발표합니다. Merry Christmas Mr. La..

안녕하세요 타로치치입니다. 2023년 계묘년 (癸卯年)이 밝았습니다. 육십 간지의 40번째로 계(癸)는 흑색, 묘(卯)는 토끼를 의미하는 '검은 토끼의 해'인데요. 올해도 어김없이 다이어리 첫 장은 빡빡한 계획들로 가득하실 겁니다. 운전면허 따기, 집사기, 주식 떡상하기, 영어회화 원어민같이 잘 하기 등등. 또 빠질 수 없는 목표가 바로 뱃살 빼기, 근육 만들기는 반드시 매해 들어가는 목표인데요. (80살 까지 근육할머니 되기 이런 목표 적을 것 같아요.) 이런 뱃살을 빼는데 나도 모르게 오히려 뱃살을 팍팍 찌게 했던 몇가지 행동들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이건 타로치치의 실제 경험으로 작성하는 실제 체험기이니까 눈여겨 봐주세요. OMG 뱃살 빼는데 나도 모르게 했던 몇가지 잘못된 행동 우유가 가..

타로치치는 코어근육이 진짜 없어요... 인터벌 자전거로 허벅지 근육은 나름 딴딴한데 왤케 복근운동 하기가 싫은지....ㅎㅎ 그래서 가장 간단해 보이지만 결코 간단하지 않은 플랭크를 하기로 했어요. 이게 또 챌린지 형식으로 초를 늘려나가는 재미가 쏠쏠하더라고요~ 처음에는 10초하기도 힘들었는데 어느새 120초 150초도 하게 되었어요!! 매일매일 30일간 플랭크 챌린지 하려고 합니다. 밝고 활기찬 분위기의 빅시스 유튜브 영상을 보고 플랭크운동을 하려고 해요. 10분동안 잘 따라하기 힘들거 같지만! 30일이 지나면 어느정도 잘 따라할 수 있겠죠? 원래 요가 수리야 태양경배자세A 50번 챌린지 하려고 했는데 손목이 너무 아픈거에요. 아 내몸의 지방이 너무 많고 근육이 적어서 이건 좀 힘들겠다 싶은거 있죠.....

여자들은 대부분 생리어플을 사용해서 배란후와 생리직전의 기간을 확인 할 수 있는데요. 배란 직후 예를들어 25일날 배란이 되다면 그 후에 갑자기 식욕이 증가하는 경우가 생길 수 있습니다. 저같은 경우에 특정음식이 먹고싶다 하면 어김없이 배란이 된 직후더라고요. 이 모든게 호르몬의 농락입니다. 특히 제가 먹고싶은 음식은 -케이크(부드러운 동물성 생크림이 잔뜩 올라가야함) -매운음식 -기름진 삽겹살 -감자튀김같은 탄수화물 위의 음식은 제가 배란 전에는 거의 찾지 않는데요 이상하게 감자튀김이나 기름진 삼겹살이 땡기면 어김없이 배란이 되었더라고요. 사람에 따라서 2~3일정도 지속된다고 하지만....저는 생리가 터지기 직전인 2주정도 지속됩니다. 이 시기가 되면 내 뇌가 먹고싶어한다는게 맞을정도로 배가 부른데도 ..

체지방, 체지방을 빼야겠습니다. 정석대로 매일 식이 닭100 밥100 하루 3~4끼 운동 웨이트 1시간 유산소 40분 제일 중요한것은 노치팅 이걸 4달 했더니 지방이 쏘옥 빠졌다네요. 힘드네요. 하지만 내일은 3월입니다. 밤공기는 설레게 따듯해요. 마음이 선덕선덕. 어서 살을 빼야 해요.

여자들의 몸은 30일 주기로 호르몬의 영향으로 큰 변화를 겪게 됩니다. 대표적으로 기분변화, 체중 증가, 붓기, 식용증 가등 등이 있는데요, 심한 경우에는 도벽이나 자살충동도 일어나는 겅우도 있다고 합니다. 저도 PMS가 심한편인데요 특히 배란기부터 생리 전까지 대략 15일 정도 고생합니다. 저는 왜 그렇게 고기가 먹고 싶은지 모르겠어요. 특히 고소하고 기름진 삼겹살이 너무 당겨요, 같은 원인으로 달콤하고 부드러운 생크림 케이크도 너무 먹고 싶어서 평소 너무 좋아하지만 자제하는데 이상하게 배란기에는 자제할 수가 없어요, 마치 지름신이 온듯해서 안 먹으면 절대 안 되는 그런 저 자신도 자제할 수 없는 상태가 된답니다. 생리 후에 열심히 살빼놔두 배란기 되면 식욕이 터지는데 어떻게 지방을 빼겠어요? 요즘 거..

일이 바빠서 글을 주기적으로 올리지 않았지만 대략 2주 정도의 시간이 지난 거 같아요. 상황에 따라 달랐지만 제가 지키려 했던 법칙은 저녁을 매우 일찍먹기, 3시 30~4시 대부분 간식 먹는 시간이지만 이른 시간에 탄수 적당히 섭취하기 7시 배고플 시간에는 반드시 단백질 파우더 + 소금간 해서 따듯한 물에 녹여 차 같이 마시기 유제품은 내장지방의 적, 탄수보다도 더 빨리 꾸둑꾸둑 뱃살이 올라오는 게 느껴지므로 자제 집중해서 40분동안 120 이상의 심박수로 인터벌 자전거 타기 혹은 드라마 보면서 2시간 동안 자전거 위에 앉아 무조건 500칼로리 빼기 이 방법을 지킨 현재, 몸무게는 그대로지만 뱃살은 몰라보게 빠졌답니다. 제가 자기전에 누워서 뱃살 두께를 확인하거든요, 요 며칠 새 두꺼운 뱃살이 좀 적어진..

일때문에 시간도 많이 사용하고, 우울한 일도 있고 요즘에는 그냥 뭘 먹어도 맛있지 않네요. 그나마 먹히는게 딸기에요. 벌써 날이 따듯해지고 있어서 맘이 초조하네요. 언제쯤 앞자리가 바뀔지? 앞으로 살 빼고 나면 다시는 찌지 않을거에요. 다이어트기록 점심 청국장, 밥 반공기 저녁 4시 부침개두장 간식 딸기, 믹스커피한잔 몸무게 73키로 언제 69키로 될려나...

http://news.heraldcorp.com/view.php?ud=20220121000695 “늦게 자고, 늦게 일어나는 사람” 비만·우울증 발생 매우 높다[KISTI 과학향기] “저녁형 인간, 비만·당뇨·우울증 발병률 높다?” 고려대안산병원 김난희 교수팀은 47~59세 성인 남녀 1620명을 대상으로 혈액검사와 CT 촬영, 생활 습관에 대한 자료를 분석한 결과를 발표했다. biz.heraldcorp.com 요즘 일 때문에 늦게 자고 늦게 일어났더니 확실히 몸의 리듬이 깨지고 있어요. 예전에는 9시에는 일어나고 10시에 잤는데 요즘은 12시에 자는 게 일상이네요. 그래서 그런지 기분의 변화가 심해지기 시작했어요. 예전의 슬펐던 기억이 자꾸 생각나고 눈물이 흐르는데 저도 왜 이러는지 당황스럽기도 해요...

오늘 도미노피자 작은 사이즈 한판을 다 먹었네요. 도미노피자 슈퍼슈프림 칼로리가 어떻게 되지? 흐린 눈 하겠습니다. 일 때문에 스트레스가 너무 쌓여 탄수가 너무 먹고 싶었어요 ㅎㅎ 하지만 오늘부터 열심히 운동해야 하기에 먹은 열량 소비한다는 마음으로 오랜만에 초등학생 입맛자덕 인터벌프로그램 돌려야겠네요. 오늘의 다이어트기록 몸무게 72.3 점심 : 올리브 토마토소스 스파게티+ 새송이버섯 + 어묵 저녁 : 4시에 슈퍼슈프림 피자 작은 사이즈 한판 운동 : 인터벌 실내 자전거 2시간 450칼로리 소모할 예정! 2022.01.19 - [메이저타로카드] - 타로카드와 오라클카드의 차이점 확실하게 알려드립니다.- 타로치치 타로카드와 오라클카드의 차이점 확실하게 알려드립니다.- 타로치치 안녕하세요 타로 치치입니다...