OMG 뱃살 빼는데 나도 모르게 했던 몇가지 잘못된 행동

안녕하세요 타로치치입니다.

2023년 계묘년 (癸卯年)이 밝았습니다. 육십 간지의 40번째로 계(癸)는 흑색, 묘(卯)는 토끼를 의미하는 '검은 토끼의 해'인데요. 올해도 어김없이 다이어리 첫 장은 빡빡한 계획들로 가득하실 겁니다.

운전면허 따기, 집사기, 주식 떡상하기, 영어회화 원어민같이 잘 하기 등등. 또 빠질 수 없는 목표가 바로 뱃살 빼기, 근육 만들기는 반드시 매해 들어가는 목표인데요. (80살 까지 근육할머니 되기 이런 목표 적을 것 같아요.)

이런 뱃살을 빼는데 나도 모르게 오히려 뱃살을 팍팍 찌게 했던 몇가지 행동들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

이건 타로치치의 실제 경험으로 작성하는 실제 체험기이니까 눈여겨 봐주세요.

OMG 뱃살 빼는데 나도 모르게 했던 몇가지 잘못된 행동

• 우유가 가득 들어간 라떼  
• 항상 언제나 타로치치가 살이 빠지는 때는 특히 뱃살이 들어간 때는 강제적으로 식이를 자유롭게 할 수 없는 때였어요. 코로나로 몸이 너무 아파서 음식이 잘 넘어가지 않았을 때였는데요 제 몸이 임상실험 대상이 되어서 음식을 조절하게 되었습니다. 평소에 하루 두 끼 단탄지가 균형 잡히고 탄수화물도 그다지 많이 들어가지 않은 식단인데도 오히려 내가 이 정도 음식을 건강하게 먹는데 살이 안 빠진다고? 너무 이상한 기분까지 들었을 때, 제가 유일하게 매일 먹는 것은 오전에 플랫화이트 한잔이었어요.
• 유지방은 다이어트의 좋은 단백질 공급원?
• 다이어트하면서 단백질 많이 드세요! 하지만 우유는 노노...우유의 단백질과 같이 유당, 유지방이 같이 들어있기 때문에 오히려 한 끼의 식사로는 대체할 끼닛거리는 될 수 있으나 간식으로? 하루에 한잔씩? 절대 살 안 빠집니다. 마찬가지로 커피믹스도 지방에 설탕까지 들어가 혈당을 높이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
• 요구르트, 그릭요구르트 단백질 덩어리예요!
• 그렇습니다. 시중에 7~8% 이상의 단백질을 포함하고 있다고 광고하는 그릭요구르트들이 많은데요. 문제는 너무 비싸다는 겁니다. 그리고 그만큼 지방도 많이 들어있다는 걸 간과하시면 안돼요. 또 시큼한 맛이 적응이 안돼서 꿀을(몸에 좋을 거라는 믿음을 가지고) 듬뿍, 바나나 수북이, 견과류 풍부하게 곁들여 먹는다면 물론 포만감 넘치는 한 끼 식사는 되실 수 있을 거예요. 하지만 절대 매일 드시면 안 돼요.

 

2023년 1월 2일 뉴진스(newjeans)가 신곡 OMG를 발표했는데요 Ditto와 더불어 또 한 번 4세대 여자아이돌의 돌풍을 일으킬 것으로 예상됩니다. 뉴진스 민지, 혜린, 다니엘 어쩜 뱃살이 하나도 없고 납작한 배를 가지고 있을까요? 너무 부럽고 예쁘네요.

 

 

 

2023년 다이어트 뱃살을 빼고 싶으시면 매일매일 우유나 요구르트 라테를 마시던 루틴부터 끊으셔야 할 거예요. 그리고 되도록이면 아메리카노로 마시거나 밍밍하고 싱겁지만 저지방우유라테를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

원래 연초와 월 초에 가장 효과적으로 몸무게를 줄일 수 있는 거 아시죠? 다들 열정이 가득해서 열심히 체지방 감소를 위해서 운동하고 있을 거예요. 다이어트에 유해한 음식들은 피하고 올바른 운동방법과 깔끔하고 간단한 식단으로 식이조절해서 우리 꼭 2023년 상반기에는 원하는 체중과 만족스러운 바디쉐이프를 만들어봐요! 타로치치가 응원합니다.!

 

스트레스받고 힘든 일 있으실 때 타로치치 상담사를 찾아주세요.

놀라운 적중력으로 인생에 조언을 드리겠습니다.