체지방, 체지방을 빼야겠습니다.
정석대로 매일
식이 닭100 밥100 하루 3~4끼
운동 웨이트 1시간 유산소 40분
제일 중요한것은 노치팅
이걸 4달 했더니 지방이 쏘옥 빠졌다네요.
힘드네요. 하지만 내일은 3월입니다. 밤공기는 설레게 따듯해요. 마음이 선덕선덕.
어서 살을 빼야 해요.
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